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妊娠期糖尿病怎么吃呢?
作者:中糖院 时间:2021-01-12 13:04:06 浏览:100

妊娠期糖尿病怎么吃呢?

妊娠期糖尿病是指妊娠后发生的血糖代谢异常和糖尿病,如果妊娠前就有糖尿病,即称为糖尿病合并妊娠。 怀孕期间血糖升高时,必须注意饮食。

妊娠期糖尿病的孕妈在孕期间尽量多吃蔬菜,蔬菜的脂肪含量少 ,而且不含糖,吃了之后能有效的控制血糖。 比如花椰菜、紫甘蓝、白菜、萝卜、胡萝卜等,这些食物都是能有效控制血糖的,而且还能降低血压。 不能吃热量非常高的食物,比如炸鸡、汉堡、披萨等。

妊娠期糖尿病怎么吃呢?

妊娠糖尿病饮食要计算全天总热量,一般根据妊娠前体重及妊娠后体重的增长速度决定。早孕妇女所需的热量与怀孕前相似,但中晚期所需的热量略有增加。全天总热量一般建议妊早期不能低于每天1500千卡,妊晚期不能低于每天1800千卡。

1、合理分配三大营养素,碳水化合物占到患者食物的50%-60%,蛋白质占到15%-20%,油脂除了食物含有的,额外再给两勺;

2、计算每日所需的总热量,用标准体重乘以30千卡;

3、三餐合理分配,可按1/3、1/3、1/3分配,也可以按1/5、2/5、2/5分配,少吃多餐,可以把三餐分解为5--6餐;不能出现晚餐和第二天早餐之间相隔时间太长的情况;

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4、孕妈可以自行设计饮食,控制好血糖,每顿饭吃七八分饱。

妊娠期糖尿病怎么吃呢?

除了米、面以外还有红薯、土豆以及黄豆,这些都是主食,属于碳水化合物,要控制摄入量。蛋白质的主要来源是动物蛋白,主要包括各种瘦肉、鱼、虾、奶制品等等,植物蛋白主要有黄豆、谷物类的食物,这些都含有丰富的蛋白质的成分。脂肪在我们的食物摄入中占百分之二十五到百分之三十,来源主要食用油、肥肉、瓜子、花生、核桃等等这些物质。所以做饭的时候不能放太多的油,并且将动物油更换成植物油。多吃纤维质含量高的食物,要增加五谷杂粮的摄入,同时注意饮食均衡,多吃新鲜蔬菜和适量的水果。

妊娠期糖尿病怎么吃呢?