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一天能吃几个蛋?哪种蛋宝宝绝对不能吃?鸡蛋
作者:中糖院 时间:2021-04-01 11:41:18 浏览:110

一天能吃几个蛋?哪种蛋宝宝绝对不能吃?鸡蛋的问题一篇说清

2021-03-26 21:12 来源:丁香妈妈

原标题:一天能吃几个蛋?哪种蛋宝宝绝对不能吃?鸡蛋的问题一篇说清

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一天能吃几个蛋?哪种蛋宝宝绝对不能吃?鸡蛋

一天能吃几个蛋?哪种蛋宝宝绝对不能吃?鸡蛋

宝宝吃鸡蛋的常见 Q&A

Q:宝宝第一口辅食可以吃鸡蛋吗?

最好不要。

添加辅食的初期,宝宝需要优先摄入含铁丰富的食物,如红肉泥、高铁米粉、动物肝泥。

蛋黄中铁含量虽然不低,但卵黄高磷蛋白会影响铁的吸收,所以蛋黄并不是添加辅食初期补铁的最佳选择。

不过每天保证有铁含量丰富的食材之后,就可以尝试蛋黄啦。

Q:先吃蛋白还是先吃蛋黄?

建议先蛋黄,再蛋白。

鸡蛋中的卵白蛋白容易引起过敏,很多医生会建议 1 岁内的宝宝只尝试蛋黄。

不过目前营养学认为,延迟添加容易过敏的食物,并不会降低过敏发生的概率。

所以不用刻意延迟孩子吃蛋白的时间,吃过蛋黄没问题后,就可以尝试添加蛋白了。

Q:孩子对鸡蛋过敏怎么办?

那就不吃。

而且对鸡蛋过敏的人群,除了不要吃鸡蛋之外,还要注意购买的加工食品里是否含有鸡蛋。

一般食品标签上都会提醒标注 「含有鸡蛋或其他致敏物质」,遇到这样的食物,就不要吃啦!

鸡蛋虽然营养丰富,但也可以通过每天多吃 30g 肉类,多补充一些蔬菜、豆类和全谷物补回来。

如果孩子对鸡蛋过敏,或者不爱吃,老母亲也不要强求,孩子的营养来源千千万,不要纠结于一颗鸡蛋。

参考文献

[1]云无心.鸡蛋不可横放保存?一本正经地瞎扯的“保存禁忌”[EB/OL].https://mp.weixin.qq.com/s/FwLfrgLdSF2pwon4hECs9Q,2021-03-01.

[2]苏小茗.一天吃几个鸡蛋好?蛋黄能吃吗?一篇给你说清楚[EB/OL].https://mp.weixin.qq.com/s/nMT6pIkE1uUNDYCGkx2LuA,2020-07-22.

内容策划:小羊肖恩

监制:Murphy

插画:hantu