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患上糖尿病就不能吃水果了?谨记这4个原则,吃
作者:中糖院 时间:2022-05-13 23:39:23 浏览:93

原创 患上糖尿病就不能吃水果了?谨记这4个原则,吃得健康

2022-04-12 04:01 来源: 春杜生活

原标题:患上糖尿病就不能吃水果了?谨记这4个原则,吃得健康

糖尿病是一种常见的代谢障碍性疾病,多见于中老年人身上。当血糖持续升高时,需要合理用药来控制血糖,防止血糖持续升高带来并发症,常见的比如糖尿病性肾病、糖尿病足等都和血糖过高有关,这些并发症甚至还会威胁到人们的生命安全。众所周知,为了有效控制好血糖,必须先从饮食入手。因为很多水果有甜味,因此,很多糖尿病患者不敢进食水果。其实,糖尿病患者进食水果也是非常有必要的,这样才能摄入充足的营养,只需注意几件事就好。那么,糖尿病人吃水果,需要注意哪些问题呢?

患上糖尿病就不能吃水果了?谨记这4个原则,吃

糖尿病人吃水果,需要注意哪些问题呢?

1、选择升糖指数低的水果

生活中,很多水果都含有大量的糖分。这些水果吃起来非常甜,容易导致血糖快速升高,对糖尿病的控制不利,例如常见的西瓜等。这些水果通常升糖指数较高,应该避免大量进食,偶尔吃一点是没问题的。建议糖尿病患者选择水果之前,可查询一下水果的升糖指数。比如可以选择柠檬,猕猴桃,柑橘等水果进食,这些水果含有较多维生素,对机体免疫功能提高有利,而且进食后不容易升高血糖。

2、选择温和性质的水果

糖尿病患者选择水果时,最好挑选温和性质的水果,可以避免对机体造成刺激。部分寒性或者热性的水果容易导致血糖波动,因此这类水果需要忌口,例如雪梨,榴莲,菠萝,芒果等,可以选择相对温和的苹果、香蕉等水果进食即可。

患上糖尿病就不能吃水果了?谨记这4个原则,吃

3、适量进食即可

虽然水果对人体健康有益,其中富含有维生素、矿物质和微量元素,能为人体提供充足的营养。但是,糖尿病人进食水果的量也要合理控制,如果一次性摄入太多,反而会增加肠胃道负担,甚至可能导致血糖升高。因此,建议每天进食的水果量不要超过250克。

4、避免饭前进食

很多糖尿病患者习惯在饭前进食水果,可以增加饱腹感,少吃一些米饭。但是,糖尿病患者如果在饥饿的状态下进食水果,里面的糖类物质容易被人体快速吸收,从而升高血糖。而且很多水果都含有果酸物质,容易刺激胃酸的分泌,对胃部健康不利。因此,糖尿病患者最好在饭后半个小时之后适当进食一些水果,最好不要空腹进食。

患上糖尿病就不能吃水果了?谨记这4个原则,吃

综上所述,糖尿病不仅需要积极治疗,饮食也要严格注意,对血糖影响较大的水果最好少吃一些。另外,要注意选择含糖量低的、温和性质的水果,也要注意适量进食。并且,避免饭前进食水果,这样才能吃出健康,吃得营养。返回搜狐,查看更多