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糖尿病用这个方法吃早餐,血糖全天都正常!
作者:中糖院 时间:2020-03-22 13:02:27 浏览:164

糖尿病人一定要吃早餐,不光要吃,还要把早餐吃出营养,吃出健康,早餐吃对了,会让全天的血糖保持一个好的状态,早餐吃不好,就会影响到餐后甚至第二天的空腹血糖。

糖尿病用这个方法吃早餐,血糖全天都正常!

1、粗粮或燕麦面包2片(50克)一般超市有售,鲜牛奶1袋(250克),鸡蛋1个(带壳60克),凉拌苦瓜1小蝶。也可以吃(培希元主食面条),是糖尿病人专用主食,不升糖,控糖好,营养丰富,增强身体体质。

2、全麦窝头1个(50克),薏米仁粥1份,鸡蛋1个,拌莴笋丝1小蝶。

3、鲜牛奶1袋,混合面窝头1个(40克),里脊炒白菜。

4、牛奶燕麦粥(牛奶250毫升,燕麦25克),鸡蛋羹(鸡蛋1个),拌芹菜1小蝶。

5、葛根粥一小碗(一般超市有售),苦荞菜饼一小块,排骨2根。

6、苦荞、青稞米、黄豆混合豆浆一杯、瘦肉炒蘑菇一份,山药一份(20公分左右)

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