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糖尿病患者可以吃的水果有哪些呢?这七种放心吃
作者:中糖院 时间:2020-11-21 16:14:53 浏览:183

糖尿病患者可以吃的水果有哪些呢?这七种放心吃

一、鳄梨

鳄梨中富含膳食纤维、不饱和脂肪酸,适当食用可以控制体内的血糖、血脂。不过鳄梨本身是一种高热量的食物,糖尿病患者不宜多吃,每天以半个为宜。

二、橙子

橙子有生津止渴的作用,可以促进消化,预防便秘。橙子中含有的多种营养成分,如琥珀酸、果胶、苹果酸等,这些物质对血管健康有很大好处,可以预防高血压、动脉硬化等疾病的发生,对于糖尿病造成的血管疾病也有很大好处。

三、柚子

柚子是秋冬季常见的水果,普通人平时适当吃一些柚子,有健脾胃、促消化的作用。

而对于糖尿病患者为说,该水果中含有丰富的胰岛素样成分,不仅不会导致血糖升高,甚至还有降血糖的作用。此外,适当吃一些柚子还有保护心脑血管的作用。

糖尿病患者可以吃的水果有哪些呢?这七种放心吃

四、樱桃

樱桃含糖量比较低,对于糖尿病患者来说,其中含有的果胶对病情有一定的帮助,这种物质可以刺激胰岛素分泌,从而达到保持血糖平稳的目的。

此外,一些女性喜欢苗条的身材,害怕发胖,也可以适当吃一些樱桃。

五、苹果

苹果属于低糖水果,其中的糖分在吸收时缓慢而均匀,有平稳血糖的作用,特别是有助于降低餐后血糖。因此,平时适当吃一些苹果,对糖尿病是有好处的。

糖尿病患者可以吃的水果有哪些呢?这七种放心吃

六、杨桃

杨桃水分充足,美味多汁,且热量比较低,也有助于降低血糖,很适合作为糖尿病患者的日常水果食用。

杨桃中含有的苹果酸、柠檬酸有助于促进消化,可以增强食欲,对于糖尿病患者的肠胃功能也有很好的改善作用。

七、番石榴

番石榴含有丰富的营养,包括维生素A、维生素C、钙、镁、钾、磷、蛋白质、纤维素等等,平时适当吃一些番石榴,可以促进身体的新陈代谢,促进体内毒素的排出,还可以抵抗衰老。

番石榴中含有的黄酮类化合物可以与糖类结合,有助于促进糖类的代谢,从而帮助糖尿病患者更好的稳定血糖。