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糖尿病的“发物”,不是白糖,真正要少吃的,
作者:中糖院 时间:2021-06-10 10:02:36 浏览:187

  如今越来越多的糖尿病患者,尤其是血糖得不到控制的,更需要引起重视,作为一种慢性疾病,糖尿病的发生和饮食不合理有很大的关系,在持续的高血糖作用下,会影响身体的胰岛功能,若胰岛还是以下降的态势发展,那么身体将彻底无法分泌能够降血糖的激素,若是到达并发症的地步,那么一切很可能就太晚了!

  

糖尿病的“发物”,不是白糖,真正要少吃的,


  “饮食干预”真的可以控制血糖吗?

  糖友们都知道,饮食干预是糖尿病的“五驾马车”之一,而确食也是其中的一个重要环节。日常通过食疗的方法控制血糖,是非常不错的法子,在避免升糖食物的摄入下,也要多吃一些控制血糖的食物,但往往有人会“误食”。

  

糖尿病的“发物”,不是白糖,真正要少吃的,


  就拿白糖来说,吃多了很容易就会造成血糖升高,而且不单单是糖,还有很多隐形含糖食物,其实均可作为糖尿病患者的“发物”。所谓发物就是容易加重病情,导致血糖升高的食物,以下这些请别误食。

  糖尿病的“发物”,不是白糖,真正要少吃的,或是这4种食物

  1、白粥

  

糖尿病的“发物”,不是白糖,真正要少吃的,


  很多人在早晨和晚上,都喜欢把粥当作主食,这并不仅仅是因为粥好消化,而且比较清淡,但是白粥大多都是用大米做成的,本身就含有一定量的淀粉,经过水的熬煮,淀粉中的糖更容易被人体吸收,导致血糖升高。

  2、动物内脏

  夏天,很多人都喜欢吃烧烤,更喜欢吃一些动物内脏,其实和普通的猪肉相比,动物内脏更容易升高血糖,因为动物内脏中的胆固醇含量是非常高的,一旦摄入过多,就会导致肥胖,增加胰岛素的抵抗性。

  3、韭菜

  很多朋友喜欢吃韭菜馅儿的饺子,搭配点鸡蛋更是美味,但需要注意的是,韭菜虽然属于绿色蔬菜,但韭菜的性质偏热,血糖高的朋友吃了会助长体内的火气,加重病情。

  

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  4、土豆

  土豆是一种常见的蔬菜,不仅能够炒菜吃,很多人还喜欢做成炸薯条,其实土豆中的淀粉含量也是非常高的,而且过于容易被消化,若是血糖高的人吃了,就会导致血糖水平出现升高的趋势。

  血糖高的人,在日常生活中,要做好这1件事,不妨尝试一下

  1、每天坚持锻炼

  正常的人体离不开锻炼,锻炼对健康是非常重要的,同时也是稳定血糖的一个好办法,对血糖不稳定或是血糖水平偏高的人来说,一些适当的有氧运动对身体的帮助非常大,不仅能帮助消耗糖分,平衡肝糖原,还能增强肌肉来帮助血糖代谢,调节自身的代谢系统,相比天天吃药打针,运动可以说是最方便的降糖方式了,像一些短跑、登山、广场舞运动都可以。


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