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无糖饮料,糖尿病人可以吃吗?
作者:中糖院 时间:2021-06-10 12:51:46 浏览:140

原创 李金时 河豚健康 河豚健康

无糖饮料,糖尿病人可以吃吗?

【无糖饮料适合糖尿病人吗?】
手机下滑即可了解!
超市里摆放着各种各样的饮料,每一种味觉都有它偏爱的人群,但对于需要控制糖分摄入的控糖人士就有些头疼了。
因为饮料,向来是高糖分的代名词!
所以最近新出的无糖饮料就很热门,不错的味道让人解馋,而饮料的无糖宣传又让人放心,简直是糖尿病人梦想的饮料!
那么无糖饮料真的就没有糖吗,需要控糖的糖尿病人也可以喝吗?
下面就听我来给您说一说吧!

无糖饮料,糖尿病人可以吃吗?

01
什么是无糖饮料!
根据《预包装食品营养标签通则》的规定,无糖饮料是指每100ml饮料中含糖量不高于0.5g。所以无糖饮料只是含糖比较少,不能证明完全就没有糖。为了降低糖的含量且不改变口感,无糖饮料中一般加入了木糖醇、阿斯巴甜、安塞蜜等作为甜味剂。

无糖饮料,糖尿病人可以吃吗?

无糖饮料真的健康吗!
无糖饮料中的甜味剂可能会干扰氨基酸的代谢,进而影响神经递质平衡,并且对预防和治疗疾病也没有任何作用。甜味剂虽然不是真正的糖,但是摄入过多也容易造成机体代谢调控机制的紊乱。
无糖饮料糖尿病人可以喝吗?
糖尿病患者是可以喝的,但是要适量。
对于糖尿病人来说,无糖饮料中的甜味剂在代谢过程中不受胰岛素控制,与含糖饮料相比确实有利于对糖摄入的控制。
无糖饮料虽然具有低糖、能量低的特点,但是如果摄入过多,也会导致体内其他代谢障碍或造成胃肠功能的紊乱进而有害健康。
由于无糖饮料中糖的摄入量过低,不能满足机体基础能量的需要,人体的组织器官也不能正常运行,也会造成体内酮体的增加,如果长期无节制的饮用也会间接导致患者糖摄入量增加。所以糖尿病患者不能因为无糖饮料含糖少就过量饮用。

无糖饮料,糖尿病人可以吃吗?

02
糖尿病人日常应该喝什么?
对于糖尿病人来说饮食管理是十分重要的,所以在控制摄入量的前提下,无糖饮料比正常含糖的饮料要好一些,但饮料无论含不含糖还是要尽量少喝,能不喝就不喝。
听了以上介绍“糖友”们对无糖饮料了解了吗?无糖饮料虽然含糖低但也是不能多喝的,如果糖尿病人想解馋少喝一点也是可以的,
白开水才是糖尿病人的最佳选择!
无论怎么说,白开水比所有饮料都要好,帮助促进身体代谢平稳运行,饭前饮用白水还能帮助控制饮食食量,所以建议糖尿病人日常还是应该多喝白开水。

无糖饮料,糖尿病人可以吃吗?

管住嘴,迈开腿,多喝白水,心里美!
愿每个糖尿病人都能做自己的管家,为自己的血糖保驾护航!
签约作者 李金时
吉林省儿童医疗中心
长春市儿童医院 主管药师 临床药师
附:【参考资料】
[1]:中国营养学会.中国居民膳食指南.北京:人民卫生出版社,2016.
[2]:郭丽仪. (2015). 甜味剂在减少糖摄取量方面的角色. 香港特别行政区食物安全中心. Retrieved 22 April 2021.
原标题:《无糖饮料,糖尿病人可以吃吗?》
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