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糖尿病养生食疗食谱,降糖健脾、滋阴抗衰老,
作者:中糖院 时间:2022-09-20 08:47:35 浏览:133

养生,是对身体的一种自我保养。养生的形式、具体做法有很多,最终目标就是通过各种养生的方法,促进身体健康。俗话说“病从口入”,食疗就是通过饮食调理身体,帮助和促进身体更优化、更健康的一种养生方法。今天小编给大家推荐糖尿病养生食疗食谱,降糖健脾、滋阴抗衰老,强身美容气色好,希望大家喜欢并从中受益。

糖尿病、美容、健脾开胃、更年期食谱--黄豆炖蹄膀

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准备食材:猪肘750克,大豆100克,油菜心150克,料酒3克,姜3克,味精3克,盐4克。

做法步骤:

1、将猪蹄膀去毛洗净,用刀在蹄膀内侧顺长切开,入沸水锅中煮5分钟,捞出备用,黄豆泡发洗净备用,大葱洗净切段,姜洗净切片备用;

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2、将蹄膀放入锅中,加入黄豆、姜片、料酒,旺火烧开,撇去浮沫,改用小火烧至熟烂、汤浓汁厚,加入盐、味精,调好味出锅;

3、将青菜心放入油锅中炒熟,围在蹄膀周边即可食用。

延缓衰老、糖尿病食谱--洋葱炒芦笋

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准备食材:洋葱150克,芦笋200克,盐适量,油适量,鸡精适量。

做法步骤:

1、芦笋洗净切斜段,洋葱切片,锅中加水烧开,入芦笋稍焯后捞出沥干;

2、热油锅,下入洋葱爆炒香,下芦笋炒几下,加盐、鸡精调味即可食用。

滋阴、贫血、便秘、健脾开胃食谱--荸荠丸子

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准备食材:猪肉(肥瘦)400克,荸荠250克,淀粉(蚕豆)15克,豌豆尖50克,鸡蛋120克,盐5克,味精1克,酱油20克,香油10克,小葱20克,姜10克,白砂糖20克,猪油(炼制)100克,醋30克,大蒜(白皮)30克。

做法步骤:

1、猪肉剁成泥,荸荠剁成末,一起入碗,再磕入鸡蛋,加盐、湿淀粉搅拌均匀,葱、姜切成末,蒜切成米粒,鸡清汤、咸、甜酱油、醋、白糖、湿淀粉、味精、盐入碗,兑成芡汁;

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2、炒锅上旺火,注入猪油,烧至五成热,将肉泥挤鸽蛋大小的丸子,入锅炸2 分钟,倒入漏勺沥油后入盘;

3、炒锅上火,注入猪油,烧至七成热,下蒜末微炸,加葱、姜煸出香味,倒入芡汁,炒至翻大花时浇入猪油,炒一下汁,下入丸子,再下豌豆尖,淋上香油即可食用。

糖尿病、清热去火、肺调养食谱--罗汉果冰糖瘦肉汤

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准备食材:瘦肉200克,罗汉果1/3个,冰糖适量,生姜1片。

做法步骤:

1、准备好材料,瘦肉切小块,可以加几滴油拌腌一下,罗汉果切小块,装入茶袋;

2、所有材料一起下锅,加水3碗,烧开后可撇去浮沫,煲半个小时,下冰糖调味即可食用。

你喜欢吃食疗美食吗?你有更好的养生方法吗?欢迎互动讨论并留言。